Den Stress überhaupt wahrzunehmen, ist bereits ein guter erster Schritt.

Mindful2Work

INHALTE

Mindful2Work wurde von Susan Bögels, Esther de Bruin und Anne Formsma in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam konzipiert und ist wissenschaftlich durch Studien evaluiert. 

Das 6-Wochen-Gruppenprogramm bietet die Chance, einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit und im Privatleben zu erlernen. Es handelt sich um eine einzigartige Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen, Achtsamkeitsmeditation und psychoedukativen Impulsen. Die Forschung zeigt die positiven Auswirkungen dieser Kombination bei stressbedingten Symptomen.

Nach dem Training, können Elemente der erlernten neuen Routinen mit wenig Aufwand in den Alltag integriert und weitergeführt werden, und somit nachhaltig und dauerhaft positive Veränderungen bewirken.

Video zum Thema:

Videolänge 22 Minuten

Woche 1 : Vom Autopiloten zur Achtsamkeit

Woche 2 : Den Körper wahrnehmen

Woche 3 : Der Atem

Woche 4 : Stress

Woche 5 : Mit schwierigen Situationen umgehen

Woche 6 : Für sich selbst sorgen

Abschlusstreffen: Auf eigenen Beinen stehen

ZIELGRUPPE

Das Mindful2Work - Training ist vor allem für Menschen gedacht, die beruflich oder privat ein forderndes Leben haben. Sie lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen an Gelassenheit und erhalten das Gefühl, ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben, anstatt nur zu funktionieren.

Das Programm soll Sie befähigen Stress zu reduzieren, sodass Sie sich ruhiger und klarer fühlen. 

 Sie können das Programm auch sehr gut als Burnout - Prophylaxe nutzen.

KURSDATEN

Bitte melden Sie sich bei Interesse an diesem Kurs, ich führe aktuell eine Liste. Danke.

ORT

8280 Kreuzlingen

Park 31

Bahnhofstr. 31

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KOSTEN

CHF 390.-

6 x 120 Minuten + 1 Nachtreffen à 120 Minuten

Das Übungsbuch "Mindful2Work" von Esther de Bruin, Anne Formsma und Susan Bögels, mit dem Sie zu Hause weiter arbeiten werden, kostet zusätzlich CHF 28,90.

Bitte denken Sie an Ihren lokalen Buchhändler :-).