8 Wochen Training in der Gruppe

1 x wöchentlich 2,5 - 3 Stunden (je nach Gruppengrösse)

1 Tag der Achtsamkeit ( 6 Stunden)

1 Vorgespräch (ca. 30 - 45 Minuten, es dient der Information und Bedürfnisabklärung)

1 Nachgespräch (auf Wunsch)

Während er ersten Wochen werden 3 verschiedene Audio CDs und ein Skript an jeden Teilnehmer ausgegeben.

(Der Kurs kann auch als Einzelcoaching angeboten werden.

Bei Interesse erfragen Sie bitte Termine, Zeiten und Kosten.)

Die Teilnahme ist kein Ersatz für eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Schulung der Achtsamkeit mittels

• Body Scan
• Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen
• Einfache Yogaübungen
• Erfahrungsorientierte Übungen
• Austausch in der Gruppe

Impulsreferate zu den Themen

• Was ist Stress
• Achtsame Kommunikation

Mittwochs

16. / 23. / 30. Mai / 06. / 13. / 20. / 27. Juni / 04. Juli 2018

Beginn: 18.00

Ende: zwischen 20.30 und 21.00

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 23.06.2018, von 09.00 - 15.00

Anmeldeschluss: 13.04.2018

Genau dieser klassische MBSR-Kurs richtet sich v.a. an Menschen, mit einer chron. Krankheit und / oder deren Angehörige. 

Die Anmeldung ist abgeschlossen.

Dienstags

14. / 21. / 28. August / 04. / 11. / 18. / 25. September / 02. Oktober 2018

Beginn: 18.00

Ende: zwischen 20.30 und 21.00

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 22.09.2018, von 09.00 - 15.00

Anmeldeschluss: 22.07.2018

Offen für alle.

CHF 510.- *

(inkl. Kursunterlagen und 3 Audio CDs)

* Die Zusatzversicherung Ihrer Krankenversicherung übernimmt evtl. einen Teil des Kurs-  

  Betrages. Bitte erkundigen Sie sich, und lesen Sie auch die nachfolgende PDF-Datei.