Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort -
dort treffen wir uns.
Rumi
KURSABLAUF
8 Wochen Training in der Gruppe
1 x wöchentlich 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit ( 6 Stunden)
1 Vorgespräch (ca. 30 - 45 Minuten, es dient der Information und Bedürfnisabklärung)
Inklusive 3 Übungs-CDs / MP3s und Arbeitsheft .
KURSINHALT
Schulung der Achtsamkeit mittels
- Body Scan
- Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen
- Einfache Yoga- / bzw. Bewegungsübungen
- Erfahrungsorientierte Übungen
- Austausch in der Gruppe zur Vertiefung der Übungen und Erfahrungen
Impulsreferate zu den Themen
- Was ist Stress
- Achtsame Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
KURSDATEN
Jeweils Mittwochs von 18.00 - 20.30
23. / 30. März / (06. + 13.April entfallen wegen Osterferien) / 20. / 27. April / 04. / 11. / 18. / 25. Mai 2022
Tag der Achtsamkeit 07.Mai 2022 von 09.00 - 15.00
Anmeldeschluss: 13.März 2022
und
07. / 14. / 21. / 28. September / (05.Oktober entfällt) / 12. / 19. / 26.Oktober / 02. November 2022
Tag der Achtsamkeit 01.Oktober 2022 von 09.00 - 15.00
Anmeldeschluss: 28. August 2022
KURSKOSTEN
CHF 540.- *
(inkl. Kursunterlagen und 3 Audio CDs)
* Die Zusatzversicherung Ihrer Krankenversicherung übernimmt evtl. einen Teil des Kurs-
Betrages. Bitte erkundigen Sie sich, und lesen Sie auch die nachfolgende PDF-Datei.
Ich bin Mitglied im Schweizer MBSR-Verband.
Der Kurs ist ein Angebot zur Verbesserung des Umgangs mit Stress und kann eine Therapie nicht ersetzen, jedoch gut ergänzen. Falls Sie sich in einer ärztlichen Behandlung oder Psycho-Therapie befinden, besprechen Sie bitte mit ihrem Arzt oder Therapeuten die Teilnahme an dem Kurs. Der Kurs ist nicht nur theoretischer Art, sondern erfordert die Fähigkeit zum eigenverantwortlichen Umgang mit der eigenen Erfahrung.