8 Wochen Training in der Gruppe

1 x wöchentlich 2,5 bis max. 3 Stunden (je nach Gruppengrösse)

1 Tag der Achtsamkeit ( 6 Stunden)

1 Vorgespräch (ca. 30 min. via Zoom oder Skype, das Gespräch dient der Information und Bedürfnisabklärung)

Inklusive 3 Übungs-Audio-Dateien und  1 Arbeitsheft als Datei oder in Papier .

Schulung der Achtsamkeit mittels

• Body Scan
• Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen
• Einfache Yoga- / bzw. Bewegungsübungen
• Erfahrungsorientierte Übungen
• Austausch in der Gruppe zur Vertiefung der Übungen und Erfahrungen

Impulsreferate zu diversen, stressbezogenen Themen

Jeweils Sonntags von 17:30 - max. 20:30

1. 04. August        2024    Achtsamkeit

2. 11. August        2024    Wie wir die Welt wahrnehmen

3. 18. August        2024    Im Körper beheimatet sein

4. 25. August        2024    Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

    31. August        2024    Tag der Achtsamkeit, von 09:00 -15:00

5. 01. September 2024    Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken 

6. 08. September 2024    Achtsame Kommunikation

7. 22. September 2024    Für sich selber gut sorgen

8. 29. September 2024    Abschied und Neubeginn

Anmeldeschluss: 04. Juli 2024

Jeweils Sonntags von 17:30 - max. 20:30

1. 03. November 2024   Achtsamkeit

2. 10. November 2024   Wie wir die Welt wahrnehmen

3. 17. November 2024   Im Körper beheimatet sein

4. 24. November 2024   Stress - und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

5. 01. Dezember 2024   Achtsamkeit gegenüber stress-verschärfenden Gedanken

    07. Dezember 2024   Tag der Achtsamkeit, von 09:00 - 15:00

6. 08. Dezember 2024   Achtsame Kommunikation 

7. 15. Dezember 2024   Für sich selber gut sorgen

8. 22. Dezember 2024   Abschied und Neubeginn 

Anmeldeschluss: 03.Oktober 2024

YOGARAUM

Bahnhofstr. 33B

8280 Kreuzlingen

Parkplätze sind am Bahnhof Kreuzlingen und in der blauen Zone vorhanden (2min vom Kursraum entfernt)

CHF 520.-  / 620.-  / 720.- * gemäss eigenem Ermessen.

(inkl. Arbeitsheft und 3 Audio als Dateien)

* Die Zusatzversicherung Ihrer Krankenversicherung übernimmt evtl. einen Teil des Kurs-  

  Betrages. Bitte erkundigen Sie sich, und lesen Sie auch die nachfolgende PDF-Datei.

 Der Kurs ist ein Angebot zur Verbesserung des Umgangs mit Stress und kann eine Therapie nicht ersetzen, jedoch gut ergänzen. Falls Sie sich in einer ärztlichen Behandlung oder Psychotherapie befinden, besprechen Sie bitte mit ihrem Arzt oder Therapeuten die Teilnahme an dem Kurs. Der Kurs ist nicht nur theoretischer Art, sondern erfordert die Bereitschaft zum eigenverantwortlichen Umgang mit der eigenen Erfahrung.