Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort -
dort treffen wir uns.
Rumi
MBSR - Kurs
Was ist MBSR ?
KURSABLAUF
8 Wochen Training in der Gruppe
1 x wöchentlich 2,5 bis max. 3 Stunden (je nach Gruppengrösse)
1 Tag der Achtsamkeit ( 6 Stunden)
1 Vorgespräch (ca. 30 min. via Zoom oder Skype, das Gespräch dient der Information und Bedürfnisabklärung)
Inklusive 3 Übungs-Audio-Dateien und 1 Arbeitsheft als Datei oder in Papier .
KURSINHALT
Schulung der Achtsamkeit mittels
- Body Scan
- Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen
- Einfache Yoga- / bzw. Bewegungsübungen
- Erfahrungsorientierte Übungen
- Austausch in der Gruppe zur Vertiefung der Übungen und Erfahrungen
Impulsreferate zu diversen, stressbezogenen Themen
KURSDATEN 2025
2025
Jeweils Sonntags von 09:00 - max. 12:00
1. 12. Januar 2025 Achtsamkeit
2. 19. Januar 2025 Wie wir die Welt wahrnehmen
3. 26. Januar 2025 Im Körper beheimatet sein
4. 02. Februar 2025 Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
5. 09. Februar 2025 Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
15. Februar 2025 Tag der Achtsamkeit, von 09:00 -15:00
6. 16. Februar 2025 Achtsame Kommunikation
7. 23. Februar 2025 Für sich selber gut sorgen
8. 02. März 2025 Abschied und Neubeginn
KURSORT
YOGARAUM
Bahnhofstr. 33B
8280 Kreuzlingen
Parkplätze sind am Bahnhof Kreuzlingen und in der blauen Zone vorhanden (2min vom Kursraum entfernt)
KURSKOSTEN
CHF 500.- / 600.- / 700.- gemäss eigenem Ermessen *.
(inkl. Arbeitsheft - Papier oder PDF - und 3 Audiodateien)
* Die Zusatzversicherung Ihrer Krankenversicherung übernimmt evtl. einen Teil des Kurs-
Betrages. Bitte erkundigen Sie sich, und lesen Sie auch das nachfolgende PDF.
Sollte Ihre Krankenkasse nicht bezuschussen, und Sie deshalb Ihre Kursteilnahme infrage
stellen, sprechen Sie mich bitte an. Wir finden eine Lösung.
Der Kurs ist ein Angebot zur Verbesserung des Umgangs mit Stress und kann eine Therapie nicht ersetzen, jedoch gut ergänzen. Falls Sie sich in einer ärztlichen Behandlung oder Psychotherapie befinden, besprechen Sie bitte mit ihrem Arzt oder Therapeuten die Teilnahme an dem Kurs. Der Kurs ist nicht nur theoretischer Art, sondern erfordert die Bereitschaft zum eigenverantwortlichen Umgang mit der eigenen Erfahrung.