Ein Stolpern

kann den Fall verhindern.

 

Englische Weisheit

S T U R Z P R O P H Y L A X E - KURS

Während meiner langjährigen Erfahrung als Ergotherapeutin, habe ich immer wieder gesehen, welch einschneidendes Erlebnis ein Sturz ab einem gewissen Alter ist. Meist geht er mit einer Fraktur einher, bedeutet längeren Spitalaufenthalt und Muskelabbau. Ganz zu schweigen von der Verunsicherung und der Angst, dass sich dieses Erlebnis wiederholen könnte.

Es ist mir ein grosses Anliegen, präventiv zu arbeiten, sodass es gar nicht erst zu Unfällen und den geschilderten Begleiterscheinungen kommt.

 

Der Kurs soll den altersbedingten Abbauprozessen entgegenwirken. Egal ob Sie bereits durch Einschränkungen einen unsicheren Gang haben, oder ob Sie vorsorgen möchten, sodass Sie noch lange (tritt-)sicher und stabil auf den Beinen sind, dieser Kurs hat das Ziel, Sie beweglicher und sicherer zu machen, und somit Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Sie werden alle Übungen sehr gut in Ihren Alltag integrieren können. Zudem lasse ich kleine Achtsamkeitsübungen einfliessen, weil die Ursachen eines Sturzes oft mit fehlender Aufmerksamkeit zu tun haben.

Inhalt des Kurses

Wir trainieren in der Kleingruppe (max. 6 Teilnehmende)

  • Stabilität
  • Gleichgewicht
  • Kraft
  • Koordination

Ziel des Kurses

Nebst der Verbesserung Ihrer Balance und Kraft, bewirken die Übungen u.a.

  • mehr Sicherheit beim Gehen
  • mehr Wohlbefinden
  • einen Anstieg Ihres Energieniveaus
  • grösstmögliche Unabhängigkeit
  • bewusstere und geschicktere Bewegungen im Alltag

Wann

Im Grundkurs treffen wir uns 1x wöchentlich, an 5 aufeinanderfolgenden Wochen, für 1 Stunde von 09.00 bis 10.00 an einem Mittwoch.

Wenn Sie im Anschluss Lust haben weiterzumachen, kann eine feste Gruppe daraus entstehen.

Die genauen Daten werden noch festgelegt, voraussichtlicher Beginn ist im Sommer 2019. 

Kosten

Sprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt, mit einer entsprechenden Verordnung, werden die Kosten anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen.

Als Selbstzahler kostet der Block insg. CHF 85.-

Wo

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Ich führe diesen Kurs in meiner Praxis, und auf Wunsch auch in Ihrer Institution durch.

 

Im Gruppenraum meiner Praxis

Bahnhofstr. 7

8267 Berlingen